如何健康减肥?

贡献者: 奢悦导师彬

关于减肥这个话题,一直以来都是大家热议的缬方焱蜱一个话题,尤其是爱美的女性们。到了夏天,更是大家想要减肥的棒瀹跏癞一个季节。但是在减肥之前,首先来给大家纠正几个误区,那就是咱们如何健康的进行减肥,而不是吃那些以泻药为主的减肥药,或者靠节食,因为你会发现那都没什么用,终究还是会反弹的。

1 1. 节食是不理智的选择,保持没天正常的摄入,加上定期锻炼才能让你稳步的瘦下来,节食会降低你的新陈代谢导致能量消耗的更慢,而且一旦恢复饮食,身材会快速反弹。

22. 运动强度与减肥效果没有太大关系,一般认为跑的快减肥就一定减的快,实际上低强度的有氧云运动才能使我们加速消耗脂肪,从而达到瘦身的效果

33.晚上到几点钟不能吃饭的说法是错误的,实际上人肥胖原因很简单只是补充的能量超过了消耗的能量,如果消耗大过补充的能量,晚上吃饭一样会瘦身,而不会导致肥胖

44.肥胖是一种病症,分为单纯肥胖和病理性肥胖。单纯肥胖因饮食不注意或缺少运动造成,通过有效减肥就可以了。如果是病理性肥胖,即患者由于患某种疾病而难以治愈的,如果随便吃减肥药,不仅不能减肥,还会加重病情,甚至引发生命危险

5 有的人常说自己喝水都会胖,而有的人怎么吃都不胖,这到底是什么原因痒滕熘丬呢?其实这个跟人体将食物能量转化为脂篓徽还卖肪的效率有关,那些怎么吃都不胖的人就是因为他们的转化效率非常低,他吃的是10但只转化了0.1,而你吃了1,但却转化了0.5。如果是这种体质想要减肥,必须去减少身体内的脂肪,因为转化率不是我们可以控制的。 所以减肥,一定要健康合理的减肥,而不是靠节食和一些所谓的“减肥药”。很多中药减肥的方法都是很棒的,在这里我也给大家推荐一款产品,奢悦小S溶脂套装,用的就是纯中药涂抹式减肥,安全健康,也是央视的上榜品牌。效果也是非常棒,绝对无反弹,一次溶脂就能让你看到效果。

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