春季如何养生?

vida_jiang 2016-03-14

所直畈貉羔谓一年之际在于春,春季是养生的正值时节。注重养生的朋友们在春天应该更加注意养生细节,一旦错过春季的这样的黄金养生时节,在接下来的一年里,身体遭受病毒入侵的可能性将大大增加。那么,春季该如何养生呢?

1别过早收起冬衣气温稍稍回升,看到大太阳出来打招呼了,很多人就着急将家里的大棉袄等冬衣清洗暴晒然后压箱底了,其实不必这么着急,初春里,温度随时都会下降,不应该过早地收起冬衣,早晚温差大,要记得添衣。

2轻松赶走春困对于上班族来檄扉中媛说,春天的最大敌人就是春困了,不冷不热的天气里,让人很容易犯困。我们不妨在早上起床时伸伸懒腰,给我们的太阳穴按摩按列畹卵擢摩。午饭之后也别着急午睡,在阳光下晒晒太阳,散散步,然后午睡时间最好不超过半个小时。

3食物不宜过辣过酸在中医里面,吃得太辣或者太酸都不利于阳气的生发,春季的养生应该注重健脾胃,应该告别冬天里大鱼大肉的大补方案,改为滋补型,例如山药、大枣、韭菜等食物都很适合在春天进食。

4护肤注重补水少油春天的护肤应该注重补水,护肤品最好以清爽补水为主,减少油腻,减轻皮肤的负担,同时,春季紫外线比冬天强了很多,想要保持白嫩肌肤的姑娘要做好防晒工作。

5增加户外活动春天的天气十分适合户外活动,不要宅在家里浪费了,而且身体也需要出去走一走,感受一下四季的变换。在中医里提倡冬天静养春天动养,适度地增加户外活动,有利于自身的新陈代谢,对健康十分有益。

6学会控制情绪春季略显潮湿的天气有时会让人心情压怨庾磊疽抑,容易觉得郁闷,郁郁寡欢会容易导致我们身体肝气瘀滞不畅,此时我们不妨先来几个深呼吸让自己沉静下来。家里也可以养一些花榕蝽淇咽花草草、金鱼之类的,来调养自己的情绪。

7多晒床上用品春天的潮湿很适合螨虫的滋生,所以,遇上好的天气,就不要放过阳光,多抱着被子到阳台上晒一晒,不仅能及时除湿,还能抑制螨虫的生长。天气不好的时候,我们也可以用除螨机进行处理。

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