节后如何养生

霹雳小邓 2014-02-09

春节过后,很多人都会发现自己的身子没有春节前那么好,可能是因为生物钟的改变和饮食上过分的油腻所导致的,节后如何养生,让自己的身体强壮起来。

1注意保暖避免着凉 春节过后天气变得更加的寒冷,所以在保暖上也是不得松懈,这样很容易导致生病。只有身子得到保暖才会更加强壮。

2多喝开水给身体补充水分咯悝滩镞 春节期间有很多好吃的东西,自然清淡的白开水就不是特别喜欢,取而代之的可能是饮料和香浓的汤汁,所以回归到平常的白开水,给身体补充水分。

3合理的安排好作息时娩麇嗵伎间 春节期间大家都在参加一场场不同的聚会,都已经将自己的生物钟打乱了,自然精神上有所欠缺,所以此时就要将自己的生物钟调理好,这样才能提高自身免疫力。

4增加一下体育锻炼 春节期间的好吃好喝,一定让你的体重增加不少吧,所以这时就要增加一下体育锻炼,将哪些增加的重量减掉,让自己更加健康。

5饮食以清淡为主 过完年后的饮食应该以清淡为主,由于春节吃的都过于油腻,对身体也不好,所以通过清淡的食物调理脾胃是不错的选择。

6睡前泡个热水脚 睡觉前还是坚持泡个热水脚再入睡,这样能更好的促进睡眠,长期泡脚也是养生的一种好办法,所以睡前泡个热水脚会更安睡。

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