户外运动之双人荡秋千技巧

贡献者: 轮滑社

双人秋千其实本质上跟单人秋千并没有太大区别:只是用途上的跟材质上的不同,比方说双人秋千要求颔蛛桂拌绳子够长够结实枷讹般身相对于单人秋千来说,同时双人秋千更是增加了难度,是好朋友或者夫妻可以尝试的户外增加感情和亲密度的一种刺激性运动项目。接下来就根据自己的实地经验介绍,希望对大家有所帮助!

1任何户外运动,当然秋千也不例外,都需要热身运动,因此在双人秋千之前,先尽量活动下身体,然后再自己尝试下单人秋千适应下高度跟环境,最后在队友的协助下尽量荡的更高一点,同理你也要给你的队友做同样的热身运动哦!如图所示:

2接下来就是进入正题了,刚开始的时候一定要先让一个人上去,剩下的那个人是身手比较灵敏一点的,也是力气相对大一点的,当他把你带到更高处时,你会返回最低点,切记此时一定要站立在上面,方便你的队友上去,而你的队友会在你最低点的时候快速上秋千,同时会给你一个发力,如图所示:

3当你的队友上来以后,此时秋千已经开始运动了,此时你应该身体重心向下,同时你的队友重心向上,始终保持能给秋千一个更好的东西,不可因为害怕而相互拥抱,可能会造成秋千停止,甚至掉下来哦,如果所示正确方法:

4最重要的高潮点来了,秋千的最高点,踊辽嚏囱此时切记一定要双方都站立,把重心同时提高,这样会给秋千一个更高的加速度,千万不可因为害怕或者其他原因蜷缩一下,那样会造成秋千不稳,容易发蟮烫忿垴生其他意想不到的结果哦,此时会随着加速度的原因你可能整个人都是水平的了,会很刺激哦,初玩者请勿模仿哦!如果所示方法:

5如何持续保持这种速度跟状态呢?就是在最高点与最低点之间的动作了,就是要求一个人重心放低,一个人重心放高,同理当往返的时候相互交替,动作一定要熟练协调,不可生硬哦,不然就不能持续哦,如果做的好,肯定有过山车的感觉,正确方式如图哦:

至始至终千万不要松手,不仅是你,包括你的队友哦,一定要速度慢下来的时候做下秋千!

最高点会有脚踏空的感觉,切记靠你的手腕用力哦,做好心里准备哈,嘿嘿

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