春季如何养生

霹雳小邓 2014-02-19

一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此重要。春季要如何养生才能让自己的身体更加健康。

1春季让心情欣然、愉悦 春天到了,春天是生机勃勃的季节,春季要保持好的心态,让心情欣然、愉悦,一个好的心态可以让身心更加健康。

2多喝温开水补充水分 春天比较容易燥热容易死上火,喝凉茶降火又会太寒凉,所以多喝温开水,给身体补充水分,从而起到排毒作用。

3春天多吃辛味的食物 春季要多实用辛味的东西,例如辣椒、萝卜、韭菜等都是辛味擢爻充种的食物,吃了之后能让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。

4春捂要适度不要过汗 “春捂秋冻”大家都知道,如何春捂才能起到保健作用,春捂不溴溢菏确要捂过汗,出汗太多就会伤了身体的元气,所以出汗太多就要适当减少衣服。

5春季脚部保暖很重要 寒从脚入,所以春季不要早早的穿上单鞋使脚部受凉,而是要注意脚部保暖,避免风邪入侵引起生病。

6坚持每天锻炼 由于冬季运动比较少,春季就要开始坚持运动了,春天雾气比较重,雾多天气就不要选择在室外运动,可以在室内进行。

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