• 锻炼腿部肌肉的6个黄金动作
    杠铃深蹲这个动作大家都比较熟了,但也是比较难掌握的一个动作,因为有很多细节需要注意。这个动作也是锻炼腿部肌肉和臀部肌肉的黄金动作。...
  • 锻炼手臂肌肉最有效的6个动作
    窄距俯卧撑训练锻炼三头肌可以做窄距俯卧撑。要做到一个完美的窄距俯卧撑,身体必须保持一条直线,双臂放在胸部位置,两手相距窄与肩膀。这...
  • 颈椎病怎么锻炼
    不良睡姿、不良的工作姿势、不适当的锻炼、头颈部外伤都有可能引起颈椎病。的选择在颈椎发作时选择适宜的颈围和颈托。但长时间使用会导...
  • 得颈椎病,这几个动作比你看病吃药管用
    的工作和生活,好多严重的,会压迫神经,上了年纪,腰疼腿疼,花了好多钱看病也根本不管用。其实,得了颈椎病不可怕,俗话...
  • 13个常用的自重锻炼动作
    建议的动作:1.开合跳站着,手放在身侧:在往上跳的动作中,双腿张开同时将手臂举到头上;落地时,手臂在头部上方,双脚要比髋部宽...
  • 锻炼腹肌6个最佳动作
    下面我为大家讲解一下针对腹肌攻略的6个动作,这6个动作是锻炼腹部的整体肌肉.体抬起不能超过40°,动作幅度要小,下降时一定要缓慢,...
  • 八个好 惯教你正确锻炼
    锻炼对身体健康是大有好处的,但盲目锻炼,用错误的方法锻炼,是不会有好的效果的,严重时还会带来很多危害。今天我为大家带来我了解的锻炼...
  • 八个养肾小动作不妨试试
    八个养肾小动作不妨试试中医认为,肾藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等,由此可见养肾的重要。以下推荐8个养肾小动作,如握固、撞背...
  • 女生在家锻炼腹肌的6个动作
    健身练出好身材并不是一件难事,今天这篇文章就推荐女生在家锻炼腹肌的6个动作,女生只要在家铺上一张瑜珈垫,然后换上运动服,就可以按照...
  • 锻炼背部肌肉最有效的9个动作
    ,让你减脂效率更高。背部训练徒手很难做,需要一些健身器械。不过有哑铃和拉力绳在家里也可以练。健身吧为你分享“MikeLin...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10