什么是瑜伽呢

贡献者: 假动作j1

越来越多的人赶潮流,开始练 瑜伽,但对于瑜伽的了解却甚少,那么什么是瑜伽呢?

1瑜伽不只是拉伸,他有很多的风格和形式,有冥想、有需要力量的训练,也有放松的练 。

2在练瑜伽的时候我们应该专注在瑜伽动作上,专注在心灵的净化上,而不是浮于瑜伽服、瑜伽垫这种外在的东西上。

3如果觉得靠自己的能力无法做到的时候,尤其是刚开始练瑜伽的时候可以借助辅具。

4坚持练瑜伽不仅能使你拥有好身材,还能是你拥有健康的身体,还能净化你的心灵,让你得到放松。

5练 瑜伽是一个长时间的运动,不是说今天练了明天就会有效果的,要学会坚持。

6练 瑜伽除了动作要做的尽量标准之外,呼吸也很重要,跟着节奏,避免呼吸急促。

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