怎样瘦小腿?

贡献者: DSJLbaby

有的人小腿的腿型由于肌肉而变得粗壮,改善小腿的粗壮则需要通过运动和拉伸。其他部位很满意了,但唯独小腿粗壮,那么就会给自己的形象大打折扣了。那么该由哪些办法达到瘦小腿的作用,就随小编往下看吧!

1可以尝试一天穿平底鞋,隔一天穿高跟鞋,这样可以有效的锻炼了小腿肚的肌肉,能够起到瘦小腿的效果。

2通过每天拉伸腿部的运动来改善腿型,晚上睡觉之前可以做适当的拉伸对睡眠不仅有帮助,也能让小腿的肌肉线条变得更有型。

3通过有氧运动跑步,有人说跑步会粗腿,但我并不那么认为,只要在运动后做好足够时间的拉伸就不会的,反而腿部线条会越来越好。

4通过 来达到瘦小腿的效果。双手分别揉捏小腿肚的肌肉,分别按三十下,再用手甩动腿部肌肉。

5可以通过快走来锻炼小腿,快走是最有效的并且不会容易粗腿的。

6可以多吃蔬菜,因为蔬菜能够更有效的帮助排出体内的残渣,并且也能改善小腿的粗壮。

我的方法仅做参考

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