如何做到养肝护肝?

贡献者: 珍刚活宝

内只要肝好,就一切都好,肝位于 内,好不好我们自己都不知道,而且要是有一点不舒服,我们自己也感觉不到。当肝不好的时候,就是我们病痛的发生,所以再平时我们自己也要养肝护肝。

1远离烟酒。大家都知道,吸烟对肝伤害是非常大的,很多要抽烟的得肝癌的几率是60%以上。酒精也是对肝脏不利的,特别是空腹喝酒。酒精就会被吸收入血,对你的身体有害无益。

2早点睡觉。每天晚上11点到1点是肝脏修复的最佳时间,如果这个时候不睡觉的话,肝脏功能就不能得到修复,就会影响身体健康。

3远离油腻夜宵。在晚上睡觉之前最好是不要吃油腻的食物,不仅对你的胃增加负担,而且吃太多脂肪会导致肝脏负荷,影响你的身体健康。

4少吃药物。人活一辈子,很难保证自己不生病,一辈子不沾药。生病的时候是迫不得已。但是像一些减肥药,或者调理身体用的各种中药和西药,我们应该远离,如果身体没问题的情况下。

5多多闭目。用眼过度会导致 肝气虚肉。 肝脏里储藏着丰富的血液,可以随时保持眼睛的明亮。所以最方便的养肝护肝的方法闭目养神。

6坚持运动。每天吃饭之后保持半个小时到一个小时的运动量。运动有益全身各个 ,所以运动不仅能保护肝脏。

1 2 3 4 5