运动的最好方法

贡献者: 无趣or乐观

其实运动减肥没有最好的办法,只有自己坚持每天都要做才会瘦,今天小编告诉大家如何正确的运动减肥。

1有些人认为天天做仰卧起坐就会减肥,但这根本就不会瘦下来。

2跑步这是一个很好的有氧运动,能促使全身的脂肪燃烧,起到很好的减肥作用

3游泳也是一个很好的有氧运动,促使全身所有的肌肉开始运动

4有人认为女生举杠铃会练出腹肌,但是因为女生的雌性荷尔蒙,这样锻炼只会促使新陈代谢加速,促使减肥

5每天不能只锻炼一种运动,身体会慢慢适应这种运动而减肥不成功,得每天多样化的运动才会有一个健康的身体

6但有些人认为锻炼就可以大吃大喝,这对于减肥毫无利益,只会让之前的减肥变成无用功

7最后祝大家都有一个好身材吧!

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