骑自行车能瘦腿减肚子减肥吗?

贡献者: 色色打酱油

骑自行车是一种非常健康的运动,无论是在室内还是在户外,骑自行车都是一种值得选择,没有危害的运动项目,那么,骑自行车能瘦腿减肚子减肥吗,请看详细的解说。

1首先,骑自行车是一种有氧运动,有快速和慢速之分,前者耗氧量大,对体力消耗比较的多,更容易出汗,后者比较轻松,悠闲,是休闲放松身体的方式之一。

2我们每天上下班骑自行车其实完全可以达到减肥健身的目的,不必要专门配什么场地去训练,就按照自己感觉最舒服的速度去骑行就可以了。

3骑自行车,对腿部,尤其是大腿根部的锻炼是很明显的,所以骑自行车的 腿肌肉比较发达,肌肉线条结实,如果你大腿本来就很结实,那就最好不要骑自行车了,会让大腿变粗壮。

4如果你想要减肚子赘肉,骑自行车的作用并不是很明显,因为骑行中并没有用到腹部的肌肉,也就无法减肚子了。

5单纯想要增加身体的健康和免疫力,骑自行车还是很值得考虑的,也是一种年轻心态的好方式。

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