春季如何养生

贡献者: pxxBlueWind

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。” ——《黄帝内经·四气调神大论》

1春游。在春光明媚的天气中,置身野外,疲劳不知不觉消失,人的心理也能得到充分调节,这对振奋精神和养生保健大有裨益。

2春梳。春天梳头,有着梳理气血,通达阳气的重要作用。

3春捂。如果过早脱去棉衣,易引发流感,支气管炎等病。因此,要多备几件夹衣,随天气变化一件件地增减,这样更加有益于身体健康。

4春困。春眠不觉晓,要克服春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律,保证睡眠,勤开窗户,清晨早起,活动筋骨。这样,不仅能克服“春困”,还有着预防疾病的作用。

5春食。春天人的肝气偏旺,酸味食品会增强肝气升发,过犹不及。因此,要少吃酸味的食物,多吃些甜味的食品,这样才能补益脾气,像胡萝卜、蜂蜜和莲藕都是不错的选择哟!

6春色。经历了单调的冬天,在屋里增添一些绿色(比如君子兰、薄荷等)不仅赏心悦目,而且还可以净化室内空气,提神醒脑。有这等好事,何乐而不为?

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