润肺益气----南瓜糊

贡献者: 小狼之之

南瓜糊是我们家这几天晚餐时经常出现的一款粥,不仅仅是因为它制作方便、省时省力,还因为南瓜正是当下的应季菜。现在刚刚步入秋天,话说秋天的秋南瓜最好吃,大人们如果常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,还有美容作用;小朋友们吃南瓜还能增加丰富的维生素A、维生素E,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有益处。南瓜是维生素A的主要供给源,营养价值较高。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

1准备材料:南瓜。(这次制作的是纯南瓜糊,故南瓜的量会比较多。)

2将南瓜去皮后,切成小块。

3准备豆浆机,将南瓜块倒入豆浆机内。

4倒入适量的清水,约在最高水位线1.2L左右。

5接通电源,选择玉米汁档开始。

6十几分钟后又香又甜的南瓜糊就做好啦。

1、如果喜欢口味偏甜的,可以按照个人口味添加适量的蜂蜜或者冰糖。

2、如果不想一次用这么多南瓜,也可以添加适量的糯米和南瓜一起打成糊糊,口感会更加香糯浓稠。

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