户外运动需要了解的知识

贡献者: 尕婷婷06

想来一场说走就走的旅行,但也要有充分的安全意识。

1结伴而行,切勿单独一人出行,并且要求有团队意识,在遇到困难的情况下互帮互助。所以在出发前跟团队玩些促进团队意识的小游戏,互相认识对方的强项和弱项。

2出发前还要做好出行计划。路线,天气,风险系数,食物储备的多少,要在山里过多久,多久能登完,多久休息一次。这些都要考虑周到。

3要有个熟悉地形地势的人领队,走登山路,一排行进。如果不走登山路,不小心踩到松石,导致后面的人有生命危险。一路上不能太过于激动,不能大声喧哗,保存体力。

4行走时若要休息,还是有规则的,不是按照某个队员说要停一下就停。爬1小时,休息5-10分钟;爬陡坡每20分钟休息1-2分钟。所以出发前每个队员都应平常有体能训练,才不会拖延登山时间。

5夏季多带水,宁可多带都不要少带,防中暑。喝水要量少次多,不能到渴了才去喝水。每次喝两三小口,每次喝太多不但身体吸收不到,反而浪费了宝贵的水资源和增加了心脏的负担。防止出现严重脱水症状。

尊重生命,出行要对生命有“危机感”

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