小腿粗壮 怎样瘦小腿

贡献者: 存在的小永远

萌妹子、女神怎么能容忍粗粗的小腿,都说小腿肉难减不易瘦,下面就来分享几招减小腿妙招,长期坚持才有效哦

1洗澡的时候尽量用热水将全身泡热,然后自上而下按压、揉搓小腿上的肉。

2坚持慢跑,每天晨起或睡前坚持慢跑,速度要均匀,不能时慢时快。

3没事的时候经常压、揉、捏、拍自己的小腿,若有小腿霜、精油、 霜什么的根据使用说明也可以配合使用哦

4平时上楼梯的时候不妨放慢脚步,在台阶上站一会哦,要保持前脚掌站在台阶上,后脚掌抬起,效果很不错。

5平时坐在办公室、地铁、公交上可以转动脚踝,两只脚轮流转,也能有效减掉小腿上的肉肉。

6临睡前可以竖腿减肉,将小腿与墙面保持90°直角在空中站立,保持10-20分钟,每天坚持效果也很明显

根据上面的几种方法,选择一种适合自己的长期坚持,效果看得见哦

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