男人要怎样补肾?

贡献者: 食人白薯

男人由于生活压力过大,既要忙于工作,为家庭创造美好的生活,又要照顾妻子儿女。因生活作息不规律,极易引起肾虚。肾虚会让男人感到自卑,不利于家庭关系的和谐。那男人吃什么可以补肾呢?现在我就来介绍一篇经验, 对大家有所帮助。

1多喝水。我们都知道,肾脏是助于身体排出毒素和垃圾的 。若体内的水分少,会使得肾脏的毒素和垃圾的浓度过高,这会导致肾脏的负担加重,所以,多喝水,有利于稀释肾脏的浓度,自然能养肾。

2注意足部保暖。男人要注意足部保暖,因为肾经起于足底。所以,在天气热时吹风扇和空调时,不要对着足部直吹;不要赤脚走在潮湿的地板上,总之要注意足部保暖,保护肾脏。

3吃些黑芝麻等“黑”色物品。黑芝麻等“黑”色物品温补性比较好,有利于补肾。所以,男人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等食物。

4枸杞。枸杞同样有补肾养肝的功效,可以作为补肾的食补,这些都是平时生活中常见的食材,枸杞一起和红枣同泡,补肾的效果更佳。

5吃虾。虾味甘、温补,营养价值高,有利于身体的调养,同时可以补肾。所以,男人可以吃虾来补肾,滋养身体。

6保证充足的睡眠。睡眠质量好,有利于提高免疫能力,也能养肾补肾。男人平日生活容易无规律,生活压力大,更需要保证充足的睡眠,不要经常熬夜。

1、生活作息有规律,少熬夜。

2、可以适当吃一些补肾的食物。

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