春季健康养生粥

贡献者: 开心果d1314_

春季真是养生的好时刻,下面给大家介绍四种养生粥

1把粳米倒入砂锅煮沸再加入紫苏叶红糖。紫苏叶的功效与作用: 紫苏叶味辛,性温;归肺、脾经;芳香升散; 具有散寒解表,宣肺止咳,理气和中,安胎,解毒;红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅

2将煮沸的粳米后加入燕窝红糖喜欢吃甜杏仁的可以加点。燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。

3将龙眼肉,莲子肉,生姜,大枣下锅最后将打好的鸡蛋下锅即可。龙眼肉补益心脾,养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,含有蛋白质,脂肪、糖、钙、磷、铁,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。大枣功效:健脾胃、补气血,尤其适用于病后胃弱者

4最简单的方法特别适合懒人,将粳米于大枣下锅煮,每天早上吃精神一百倍。

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