健康养生遥!

贡献者: 孙小鱼呗

健康养生遥

1健 康 谣  三天不吃青,两眼冒金星。  宁可食无肉,不可饭无汤。  吃面多喝汤,免得开药方。  体弱病欺人,体强人欺病。  晨吃三片姜,如喝人参汤。

2寒从脚上起,病从口中入。  萝卜出了地,郎中没注意。  人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。  吃了十月茄,饿死郎中爷。

3一日俩苹果,毛病绕道过。  吃药不忌嘴,跑断医生腿。  多喝凉白开,健康自然来。  白水沏茶喝,能活一百多。  饮了空腹茶,疾病身外爬。

4喝茶不洗杯,阎王把命催。  尽量少喝酒,病魔绕道走。  饭后一支烟,提早见神仙。  若要不失眠,煮粥加白莲。

5养生三字经:  冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。  吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。  吃海带,降血脂。蘑菇餐,防血栓。  吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。  菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。

6乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。  气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。  要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。  燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。  萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。

7生核桃,防脱发。枇杷果,治咳嗽。  银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。  吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。  吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。  吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。

8吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。  要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。  吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。  清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。  床边坐,别着急,半分钟后再站起。

9温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。  大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。  吃早餐,很重要,宜早更要营养好。  日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。  指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

10洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。  齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。  保健穴,常按摩,健身祛病好处多。  大步走,小步跑,一天万步比较好。  循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。  戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。  午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。  晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。  晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。  睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。  重健康,在心理,心理健康数第一。  有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。  葆青春,养天年,合家幸福到永远。

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