春天怎样养生 春季怎样养生

贡献者: 影像创作_编导

冬天终于过去了,春天也终于到来了,那在春意盎然的春季,怎样进行身体保养呢?

1春天遇到最多的就是人们常说的春困了,那我们就要多吃一些含蛋白质高的食物,比如鸡鸭鱼肉等,此外含钾多的瓜果海带也要多吃些。

2春天的饮食习惯建议是早饭吃得相对多一些,中午饭吃得一般,晚饭吃得少一些。以便于身体的营养吸收更全面。

3多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜,是必须的。主要是因为天气由寒冷慢慢变得暖和,各种细菌病菌肆意滋生,身体的免疫力系统,功能相比平时低了一些。吃些新鲜蔬菜,可以适当增加抗病能力。

4还要少吃油腻以及辛辣性的食物,吃多了容易上火。尤其是老年人,容易血糖升高,影响身体健康。

5吃饭茶余饭后的时候,建议多去大自然中走走逛逛,萌动的春意、破土的嫩草、空旷的树林都会让你心神愉悦,心情变得很高兴。

6此外还要注意的是:在初春的时候,寒意还是很浓的,我们要本着“春捂秋冻”的原则,平常要多穿一些衣服,别让自己冻着。

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