户外运动损伤急救方法

贡献者: Vistar凌

户外出游,一不当心就会有小磕小碰的,如果有了损伤,那该怎么办呢?小编在喜马拉雅户外举办的户外活动中学到不少有用的知识,下面来给大家分享下户外损伤的急救方法吧!

1一、出血  处理原则:  1、直接压迫伤口,以达到止血的目的。  2、加压止血效果不明显时,在上、下肢(手足)进行包扎止血。  (一)指压法:  1、将纱布、干净的手帕或布带(紧急情况下,身边没有止血布带,可直接用手指压迫,进行止血)放在伤口上,用力按压直至停止出血。  注意:创可贴等直接贴在伤口上时,其纤维附着于伤口,是引起疼痛和感染的主要原因,请慎用。  (二)使用止血带:  1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带(三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带)。手或腕部出血时,须扎在肘部以上部位(上臂),足部出血时,须扎在膝部上侧的大腿部。止血带必须在患肢伤口的近心端。用止血带紧紧包扎两层,然后打结。

2二、骨折  辨别骨折的原则:  1、受伤部位不自然地变形。  2、骨骼从皮肤中突出。  3粑颇岔鲷、疼得不能穰惩较瘁动弹。  4、严重红肿。  处理步骤:  1、用夹板(若身边没有合适的木板或木棒做夹板,可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替)固定,防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。夹板宜稍长,应至损伤部位的上下两关节处,用布带、手帕或绳索固定。  2、若骨折部位出血,请按止血法处理,将纱布或干净手帕、布带放在患处,加压止血后再用夹板固定。  3、固定后请小心护送伤者去医院就医。注意不要给受伤部位增加负担。  注意:固定夹板时不要过紧,以限制活动为宜。夹板过短会造成 定状态,易引起骨折后的错位。

3三、扭伤、脱臼  辨谧摅嵝羟别方法:  1、强行受力,造成关节肿胀、剧烈疼痛(扭伤)。  2、无法判断是扭伤还是骨折时,均按骨折膏柽伫挞处理。  3、关节错位、变形、剧烈疼痛(脱臼)。  处理步骤:  当认为有可能发生了扭伤、脱臼时,应先用湿毛巾冷却患处并固定关节,以限制活动。  就医途中应避免不必要的搬运。即便认为伤势不重,在肿痛不见减轻的情况下,也应尽早接受医生治疗。  1、关节的固定方法:  足关节(脚腕):在准敷布上放一条三角巾、包袱皮或围巾,用它们将脚裹起来。若有弹力绷带,可用弹力绷带固定,以防止关节活动。  手指关节:手掌轻轻握拳,这样不会给手臂增加负担。手握一块网球大小的圆石块,手臂下面放置夹板,用绷带固定。  肩关节、肘关节、腕关节:患处敷上冷敷布,用三角巾、包袱皮或围巾做绷带吊起。  股关节:仰卧、膝部下方放一个坐垫,使股关节、膝关节自然弯曲,以感觉舒适为宜。

4四、创伤  处理步骤:  1、受伤后用清洁的自来水洗净伤口,并用纱布包扎。  2、若患处红肿可在绷带上放置冰袋或湿毛巾进行冷却。此时,抬高患处,使之高于心脏,可减轻肿痛。若肿痛越发严重,请尽早就医。

5五、肌肉拉伤  处理步骤:  1、当怀疑发生肌肉拉伤时,可用弹力绷带包扎或用护膝固定患处,静卧。  2、在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾,进行冷敷。  3、保持静卧姿势,一边冷敷患处,一边立即将患者送往医院。

6六、腿肚抽筋  处理步骤:  腿伸直,将拇趾向后扳,目的是使腿肚伸直。这种方法虽然有效,可如再次伸直脚面或脚趾时,仍然存在复发的可能性,因此不可大意。轻度 和温浴疗法也可有效缓解肌肉紧张。

7七、手指挫伤  处理步骤:  用湿毛巾冷却后,再用纸板等厚纸将患指包起,并用绷带轻轻地和邻固定在一起,同时,应尽早接受医生的检查和治疗。  速制冰袋:  1、把水倒入装有冰块的容器中,目的是使冰块的棱角变圆。  2、将冰块放入结实的塑料袋中(约三层),等空气排出后,系紧塑料袋。  3、擦去塑料袋表面上的水气,用纱布或大手帕包起。  4、将毛巾放在损伤部位,用冰袋冷却。

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