秋季如何养肺润肺?

贡献者: 碧水清波满庭芳

秋季养生如何养肺润肺呢?

1秋季天气干燥,气温变凉,防秋燥,养肺润肺,防止感冒。多吃一些润肺滋阴的食物。比如白萝卜汤,梨汤等。

2少吃辛辣,刺激,的食物,少食油腻,油炸的食品。多喝水,为身体补充水分。可以煮秋梨水喝,能够起到润肺止燥的效果。

3秋高气爽,注意调节心情。情绪起伏不易过大。放轻松,用平和的心态去面对生活中,工作中遇到的烦恼。

1秋季天气逐渐转凉,要适时的增减衣物。清晨的傍晚,温度会比中午稍低一些,备上一件外套,预防感冒。

2秋季是收获的季节。有很多时令的瓜果成熟,秋梨,葡萄,芹菜,冬瓜等,这些都是润肺防秋燥的首选。

3少吃生冷的食物。饮食上以煮,炖等为主。秋季是贴秋膘的时候,但是也要注意饮食不要过量,不能暴饮暴食。

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