肌肉的重要性

贡献者: 勤奋的kunaga

肌肉是对那些还没有肌肉的人一种完美念想。肌肉对于大多数人还是想要得到的,那么肌肉对于我们有多么重要呢?

1 的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达,肌肉的收缩就会越有力,会更好地促进身体的血液循环,使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。

2当我们的肌肉越发达,肌肉的收缩就会越有力,会更好地促进身体的血液循环,使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。

1No.2肌肉是骨骼健康的守护神我们的骨骼是被肌肉包裹着的,当肌肉强健时,遇到外力撞击时,肌肉可以有效的对外力进行缓冲,从而保护骨骼不受损坏!增加肌肉力量的抗阻力运动可增加骨骼的密度,延缓骨质丢失,有利于骨健康,预防骨质疏松!

2增加肌肉力量的抗阻力运动可增加骨骼的密度,延缓骨质丢失,有利于骨健康,预防骨质疏松!

1接下来这一条很劲爆,为什么很多女生明明吃了很多东西,却不容易发胖呢?排除消化系统的影响。同样体重的人,肌肉含量越多,消耗能量也就越多。身体多一公斤肌肉,每天都会多燃烧12-15大卡的热量。同比之下,肌肉含量较少的人10年至少会多长出10斤的纯脂肪!

1肌肉消耗葡萄糖,我们初中的课本上都学过!肌肉对血糖的调节具有重大意义。胰岛素想要发挥作用也离不开肌肉组织。所以肌肉质量多,在一定程度上可以降低患Ⅱ型糖尿病的风险。

2因此,近几年美国的运动医学会特别推荐糖尿病人增加一些增长肌肉的力量练

3看来肌肉不仅仅会让我们的身材变得优美,还有这么多潜在的保护功能。但是问题又来了,肌肉必须要练才能增长,

1 2 3 4 5