如何瘦小腿?

贡献者: superlillian99

夏天来了,裙子飞起来了,到处都是玉腿翩翩。许多爱美的妹妹都想让自己的小腿看起来又细又匀称。在这里怅屹岖噤小编把身边姐妹们和自身的经验分享下,让这个夏天美美滴。

1首先要分析自己的小腿为什么粗:有两种类型,脂肪型和肌肉型。

2如果是脂肪型,那就通过运动把脂肪消耗掉,然后拉伸放松。运动消脂要全身的。

3首先,坚持慢跑。每天1个小时左右,然后做拉伸20分钟。

4端正坐姿和站姿,挺腰,谨记收腹。可以在两腿中间夹一层薄薄的纸。

5如果是肌肉型的腿, 很重要。每天的睡觉之前,用 油涂抹在小腿上,坚持 30分钟。

6可以做一些针对腿型的训练,这种训练网上很多,有空就做,坚持下去也有很好的效果。

请持之以恒。

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