四季养生与五脏:[5]冬固肾

贡献者: 三色白罗兰

中医认为,五脏是一个有机整体,能相互协调,相互联系,共同调节 生命特征。随着四季的变化,对五脏也有影响,了解五脏,四季与五脏的联系,我们就能更好的养生,更好的生活。冬天要养肾,固肾。

1五官:在窍为耳。如果出现耳聋,耳鸣,听力减退。说明肾脏功能的减退。可适当吃点补肾的食物或药材。

2穴位:常揉肾腧穴。

3睡眠:早睡早起。等到太阳光临再起床。

4饮食:多吃些黑色食物,如黑木耳,黑芝麻,黑豆等。

5情绪:大恐伤肾。保持心态的平和,不看过于刺激性的电影等。

6锻炼:应在下午五,六点左右,适合锻炼。冬天的抵抗力会比较差,要注意防寒保暖。

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