秋季如何养肺润肺

贡献者: 阳光的格桑花80

秋季到来,天气转凉,空气干燥。此时,很容易引发感冒等症状,养阴是秋季养生的关键,而秋季最主要的就是养阴润肺。那么,我们应当注意哪些事项呢?

1及时补充身体所需要的水分。秋季气候干燥,为了保持肺部和呼吸道的湿润,应当及时补充水分。这里当然指的是白开水,不要用茶、饮料或者咖啡来代替水的摄入。

2加强身体锻炼,增强身体免疫力。为了保护肺部,可以做一些有利于肺部的呼吸运动,保持肺部的健康。

3保持身心的愉悦。过喜或者过悲都很伤身体,所以为了身体的健康,一定要有稳定的情绪,对于感情要合理控制。

4保证充足的睡眠。现代人睡觉都较晚,这样很不利于养生,秋季养生重在早睡早起。

5平衡饮食。秋季是呼吸系统的慢性病高发季节,所以在秋季可以选择一些滋阴润肺的食材,比如说蜂蜜、银耳、莲藕等都是不错的选择。

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