怎么瘦小腿呢

贡献者: 假动作j1

小粗腿已经成为了很多女生的困扰,如何甩掉小粗腿,保持完美的腿型是每个女生的追求,下面我给大家分享一下我的经验。

1首先要跑步,跑步的时间大于30分钟以后,小腿的脂肪才开始慢慢燃烧,很多人有这样一个误区,认为运动了小腿脂肪就是在燃烧了,这个想法是不正确的。

2运动的过程中不要动动停停,比如说跑10分钟累了,就休息1分钟,停下了跑步的步伐,这样只会让小腿越来越粗。

3千万不要以为跑完步就轻松了,可以休息了,接下来要做的事情很重要,要给小腿做 ,否则小腿会长肌肉越来越粗的。

4跑完步以后,可以先降低速度的走一走,然后轻轻的敲打双腿,放松双腿的肌肉,你会感觉硬实的小腿开始软下来了。

5然后用双手捏一捏小腿肌肉,在小腿上按一定方向,比如从上往下,用一定力度顺摸一下,这样大概就差不多了。

6如果你不是用跑的,而是用走的,那么时间上来说,30分钟一定是不够的,另外走路的速度如果真的是太慢了,那也是没有用的。

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