冬天户外运动应注意些什么

贡献者: 猴子宝贝8

运动是为了健康,冬天运动的时候应该注意点什么,今天我就来给大家说一些冬天平常运动时应该注意的问题。

1注意保暖。一定要注意运动以后的保暖,运动以后出汗,容易消耗身上的热量,在户外运动后一定要记得加件衣服。以防感冒。

2注意皮肤。冬天的时候,皮肤是最脆弱的,容易受冻,一定要记得擦防冻霜。

3注意脚的保暖。如果脚太冷运动的话,容易扭伤,所以一定要穿适当的鞋。

4小心骨折。冬天在户外运动,天气比较冷,骨头比较脆,所以动运的时候尤其是老年人一定要小心,以防摔倒。

5小心着凉。天气寒冷,从室内到户外的时候注意加衣服,气温的突然变化,身体无法适应容易感冒。

6运动后先喝白开水再吃东西。运动后身上有寒气,如果立即吃东西可能会把凉气带进胃里引起胃的不适,所以先喝点热水去去凉气再吃东西对身体有利。

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