养生小知识?

贡献者: 碧水清波满庭芳

雾霾天气,空气干燥,空气质量差,那么我们平时在养生方面要注意些什么呢?

1平时常梳头。这里的梳头,并不一定非要用梳子来梳。可以自己用手,从额头开始往后梳头。既可以按摩脑袋,还能预防脱发。

2活动眼睛。现代化的生活,手机,电脑冲蚀着人们的生活。人们擢爻充种的眼睛也受到了侵害。平时不要一直盯着手机屏幕,或者电脑屏幕。经常眺望远方。自己转转眼球。

3叩齿。所谓叩齿就是轻轻地叩牙齿。上下对叩,有相声即可,但是不要太过于用力。能起到固齿的作用。

1按摩耳朵。主要是按摩耳垂。还有耳朵的外廓。双手顺着耳朵的外廓轻轻地画圈,即能清火,又能预防耳鸣。

2干洗面部。所谓干洗,就是双手从下往上,轻轻地擦洗面部,活跃面部神经。

3多泡脚,搓脚心,人的脚憧钏荭拜部分布着各个身体各个器官的对应点。经常按摩脚部,可以舒缓疲劳。尤其是晚上泡脚,能促进血液循环。改善睡眠。

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