怎样减大腿根赘肉

贡献者: 婼嫒宝宝

对于大腿根赘肉的形成一般有三种原因:一类是由于天生的肢体末端粗大。你可以观察家庭成员是否有你一样比较突出的特征。另一类是由于缺乏对大腿根部的运动,使得大腿根 赘肉,这一类的认定是要看你的总体体重。比如你的体重是120斤,你去寻找和你差不多身高和体重的人(这样才有可比性)他们的大腿根部和你的大腿根部比较是否有特别突出。我们毕竟我们不能以120斤人的抬腿粗细去要求人家160斤的人。第三类是由于盆骨比较宽导致的大腿根部粗大。针对三种原因的产生,我们要具体问题具体解决。一下会用到的图片基本上来自百度图片。

1针对第一和第二中原因引起的大腿根部赘肉,我们可以进行运动局部塑形。

2方法很简单,在大家平时的生活中就能够轻易地完成,尤其适合学生一族。

3每天吃完饭不要马上坐着,站着看个十分钟到半个小时视频,或者电视。

4半个小时以后(为了让饭消化一下)站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做,做一百组(一个蹲下起立为一组)这个运动很简单,顺便能看着视频,所以不知不觉就能完成的。而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉。可能少运动的人第二天起来腿会酸痛,不要懈怠哦,坚持做下去,慢点没关系,把这个量做了就好。

5睡前做刮痧运动,倒着刮上来,就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向,千万不能反复来回刮,只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上,呈90度,让大腿的血液活络起来,这一方面还能够瘦腿,塑造腿型。

6对于盆骨错位的,可以上网买一条盆骨矫正带,就是孕妇使用的,价位在30左右,再加一步骤就是睡前绑十分钟即可。能够很大程度上纠正盆骨的位置,对将来生小孩时候的顺产也有好处。

7大家还可以上网查一下郑多燕减肥操减腿的部分。虽然很累,坚持多运动就好。

孕妇不宜大幅度运动

月经期间不宜大幅度运动,不宜倒挂运动,不宜刮痧运动

哪里胖,就多注意运动那部分的肉,能够在潜移默化 肉肉去掉哦

坚持就是胜利

以上经历是一个160多斤瘦下来的妹子的经验所得。大家可以作为参考。

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