郑多燕减肥舞瘦身经验

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减肥不是一时兴起,不为任何人兴起水貔藻疽,我们减肥,是为了让自己更加美丽,让生活更加美好,减肥是女人一生的事业,如果决定减肥,就必恍芊柩勖须瘦下来,瘦下来才是王道,其他都是浮云! 身体保持的关键点:每天坚持做郑多燕减肥舞,我一般5点半就起床,晨跑半个多小时,吃早餐、然后上班,5点下班,我住的离公司很近,走路就20分钟,上下班都是走路的,下班回家后,然后回家洗澡,收拾下家,看看书,吃个水果,我一般在10点准备睡觉,睡前做1个小时的郑多燕减肥舞,基本就是这样的。

1减肥食谱分享早餐:菜包一个、鸡汤白菜一碗、荷包蛋一个。

2午餐:米饭一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黄瓜。15:30:干龙眼两把、西红柿一个

3晚餐:鸡汤西红柿一碗、荷包蛋一个、小米玉米粥一碗、腐乳两块。22:30半个苹果。22:补朱锚卦30:半个苹果。没聍铝遒灰有刻意去禁食主食,效果反尔要好一点。有时候我们可以在吃的结构上有所变化,这样可使身体需卖力调节,瘦身效果会好点。

4如果连自己的体重都决定不了,还能决定什么?放眼望去,各种窈窕身姿,胖纸没有未来,所以必须瘦,瘦下来,前途一片光明,一切问题都不是问题,我不怕千万人阻挡,只怕自己投降!!

郑多燕减肥舞是一项长久坚持的运动,只要能坚持下来,就一定能保持一个好的身材。

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