男人如何补肾

贡献者: 健康养生大百科

作为一个男人,肾是一个重要的 ,往往过了而立之年,男人会感到腰酸背痛,精力大不如前,这些都是肾亏的表现,千金易得,健康难求!你知道男性该如何补肾吗?今天就为大家推荐一些补肾的方法,来帮助男人们好好的补肾,让男人们拥有好的身体!

1下腹部摩擦  将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。可持续时间为一分钟左右,速度和力量根据自己的感觉而调节。

2腹股沟   将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻 36次,可每周 数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

3中医补肾  通过中药补肾是很多人的一种选择,方法有很多种,最提倡,见效最快的,简单易掌握的中医补肾壮阳方法,配方如下:  中药补肾壮阳茶  原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。  做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。  功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。  优点:操作简单、天然无副作用,持续服用从根本上提高肾功能,温肾壮阳、大补元气。

4摩揉睾丸  将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

5摩擦双耳  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

6摩击肾府  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”.具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

7攀足固肾  取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的 图解方法两手 交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

为达到更好效果,建议使用特级须花参,正品须花参带有“防伪验证码”,可以查询真伪。

须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶,只要属于红茶范畴,例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

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