补肾最好的方法

贡献者: 男神永亮灯

十个男人九个肾虚。这是现代社会上流传的一个说法。所以说,现在社会上到处是吹嘘我们家这个产品补肾效果好,那个补肾好。但是我们都不知道哪个到底有功效。现在我就来讲讲几个补肾效果最好的方法。1.艾灸关元穴2.日常可以泡点枸杞茶3.艾灸涌泉穴位4. 腰俞穴位5.日常生活起居

1市场上有好多补肾产品,但是好多产品都是带副作用的,有时候可能会有点疗效,但是不能长期服用。最健康最有效的补肾方法就是通过刺激我们身体的穴位。

1艾灸关元穴:我们可以市场上买些艾条过来,然后进行艾灸。关元穴的部位是位于肚脐以下四个手指的宽度,我们艾灸的时候要注意控制距离和时间。时间控制在10分钟左右。

2枸杞茶:枸杞可以算是药食两用的产品了。并且枸杞滋阴补肾的效果很好,所以说日常我们可以多跑点枸杞茶喝喝。

3艾灸涌泉穴:其实我们 脚底有一个很好的补肾穴位,那就是涌泉穴。每天在洗完脚后可以适当艾灸涌泉穴达到补肾效果。

4 腰俞穴:平常休息的时候我们可以 腰俞穴,这样可以达到补肾的效果, 的时候尽量要轻,揉。不要太用力,但是 到发热为好。

5日常起居:日常起居做到早睡早起,一定要保证充足的睡眠。为什么这么说呢?因为睡觉可以养精神,精神养好了可以滋养肾脏了。

其实最简单的补肾方法就是做到起居有规律。

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