夏季如何养胃?

贡献者: 幸运加运气time

如何保护我们的胃?是很多朋友都比较关系的问题,养胃就是清养胃阴,缓解胃部的不适,今天来给大家说说。

1可以通过饮食来调理,平常要注意养成良好的饮食 惯,吃饭时要注意细嚼慢咽,千万不可狼吞虎咽,另外吃饭时要注意个人情绪,保持心情的愉快,可以和家人说说笑笑,在欢乐的气氛中进餐,这时会使胃部分泌增多,还用保证饮食的多样化,保证营养均衡。

2可以通过作息 惯来调理,平常要养成早睡早起的好 惯,可以每天清晨出去晨练或跑步,进行适当的有氧运动,增强个 质,不可暴饮暴食,要注意少吃多餐,晚上不要吃太多,影响消化。

3可以通过 来调理,饭后或者睡觉前,搓热双手以肚脐为中心顺时针旋转, 小腹,也可以进行足底 ,每天坚持 ,时间长了可以有效缓解胃部的不适。

4可以通过日常生活中的各种小事来调理,患有胃病的人平时要特别注意胃部的保暖问题,要根据气温适时添减衣物,晚上睡觉时要注意盖好被子,不可吃过热,过凉的对胃部刺激性比较大的食物。

要戒烟戒酒

可以吃些养胃的食物,如馒头,木瓜等

1 2 3 4 5