养肝护肝有秘诀

贡献者: 优源动力

肝若好人生是彩色,肝若不好人生是黑白。这句话道尽肝脏的健康,对我们有多么重要,但我们有因此好好保护我们的肝吗?

11.生活 惯:肝跟你的生活 惯也息息相关,尤其患有慢性病的中老年人,比如:肥胖症、爱喝酒、糖尿病以及胆固醇过高等问题,肝不好绝大多数都是因为生活 惯所引起,比如爱熬夜、睡眠不足、经常喝酒及外食等原因。也因此,即使肝指数正常,也要注重肝脏 ,即由提升抗氧化力,来抵抗体内 基的形成,强化肝脏的代谢功能!

22. 花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的 花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

33.海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止 吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

44.富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的 基,起到解毒抗衰老作用。

55.浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护 细胞免受 基和氧化应激反应的攻击。

66.辣木籽:昌弘辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水,你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用后喝500CC温开水,一至两个月后,有护肝养肝强肝功效。

护肝有秘诀,就是要有良好的生活作息 惯,和补充抗氧化类食物,多管齐下才是养肝护肝保肝的正确做法。

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