吃什么水果减肥最快

贡献者: shine孤独的心

很多人都知道吃水果可以减肥,但不清楚吃什么水果减肥最快,下面就为您推荐7大营养丰富的减肥水果,想减肥的你一定要坚持吃哦!

1减肥水果——木瓜很多MM们都知道木瓜有丰胸的效果,却不知道木瓜还有减肥的功效,很受女明星的喜爱。木瓜还有木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜效果明显。

2减肥水果——蓝莓蓝莓被称为“抗氧化之王”,含大量的抗氧化物俗称OPC的花青素成分,多吃蓝莓可以保护视力。含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等 作用。想要减下半身的MM们就多吃蓝莓吧!

3减肥水果——青苹果有句“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。每天吃一个苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果富含果胶及食物纤维,很多减肥的女性们都只吃苹果代餐。

4减肥水果——猕猴桃有着“VC果王”之称的猕猴桃也是减肥佳品,猕猴桃热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,而且还有化痰,润肺的功效,每周吃点猕猴桃对正在减肥的MM们起到了辅助效果。

5减肥水果——番茄“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最爱,番茄含丰富的果胶等食物,有助于消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。就凭这几点营养价值也非吃不可!

6减肥水果——葡萄葡萄的营养价值也非常高,含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。专家指出,每天吃10多个葡萄就可以起到减肥的效果。

7减肥水果——香蕉众所周知,香蕉可以促消化,特别是对便秘者效果特别好,多吃香蕉还可以提高免疫力、预防癌症,而且还可以改善体质哦。减肥中的女性每天吃一个香蕉很有必要。

8需要补充钙质  在减肥的过程中,需要保证 钙质的充足,可以在一天当中喝一杯牛奶或者酸奶,再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜,这样就能够有效地保证钙质的 ,或者晚上感觉饿的时候,吃点水果之外,还可以喝一小杯酸奶。

除了吃水果减肥,还可适当的使用一些减肥产品!具体查看参考资

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