运动健身、锻炼的好处

贡献者: 中医之道路

人一生中是少年的身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出圬杂钴怖现许多前所未聍铝遒灰有的变化。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

1体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2体育锻炼熹栳缂靖能改善神经系统的调节功能,安徽支点体育提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

3体育运动减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

4体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

5体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

注意运动前要做热身运动

挑选合适自己的运动设备

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