春季 健康养生需谨慎 养肝护肝最好方法

贡献者: fuku09338

保护肝胆

春天的时候,要少吃动物油和油炸食品,尽量在家吃饭,每天食用1把坚果,食用橄榄油和坚果及种子压榨出来鹚兢尖睁的油,这样会让你的身体更加健康,肝气顺畅。

多喝水少喝酒

春天的身体需要大扫除,要多喝水喝果汁,两周不易摄入任何糖和*,要禁烟和禁酒,饮食也不易过量,需要清淡,吃七分饱即可,这样会让你的身体更加轻盈。

多喝粥

早餐可以用粥来代替,可以进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,晚餐的时候也可以使用一些粥,更易消化,如鸡肝粥、猪肝粥。

多吃豆芽

豆芽富含维生素、矿物质和氨基酸,春季要多食用新鲜的绿叶蔬菜,如莴苣、菠菜、生菜等,还需多食用水果,草莓和樱桃等应季水果最有益健康。

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