治愈 颈椎病的方法

贡献者: 郑_小耗子_

颈椎病的频发给很多人很多家庭都造成了一些困难,抬不起头低不下头的 有人在,有些人甚至头晕头疼,小编也是这广大人群中的一员,通过自己的努力,现在已经可以保持基本不再犯,在这里将我认为最有效的方法交给大家

1临床上治愈颈椎病的方法几乎不存在,手术风险非常高,连微创也是要承担一定风险的,往往在手术过后,很多人又复发,其实颈椎病需要大部分的人用改变生活 惯来治疗

2运动,运动是根本,颈椎病必须要动起来,光靠手术而不运动的是治标不治本,去任何一家医院看任何一个医生,都会让你开始运动。特别是上班族久坐当中务必起来活动一下

3小编尝试过各种运动,游泳,篮球,羽毛球,兵乓球,网球,甚至攀岩等等,其中效果最好的,依然是大部分人推荐的游泳,如果没有条件游泳,请选择羽毛球。运动时常为每天1小时,最好能每天坚持,如不能,请至少两天一次

4请调整你的站姿坐姿,这点异常关键,有良好站姿坐姿擢爻充种的人很少得颈椎病,而每天一回家就瘫坐在沙发上的人却是高发人苄秭硼谙群,原因很简单良好的站姿坐姿对颈椎病影响很大,请在站立时站直你的身体,挺胸收腹头太高,坐着时,保持身体直立,如果长期看电脑屏幕太矮,请讲你的屏幕抬平到视线处

5降低你们枕头的高度,如果不爱使用枕头的人,请改变你的 惯睡枕桌薜兀变头。人每天平均睡眠时间将近7-8小时,如果你的枕头不合适,结果可想而知,许多人颈椎生理曲度变直,除了不良 惯,爵奏笆棚与枕头高矮也有很大关系。 另外这里特别声明一点,所有睡管子的人,请注意,慎重而行,从个人经验判断,现在睡管子的结果是喜忧参半,不要想快速修复曲度,这个病是需要长久调养的

6上面讲述了3点,关于,运动,枕头高度,和站姿坐姿的问题,如果这些你都能很好的注意恭喜你,你的颈椎病一定会开始向着好的一面发展。

7平时运动,我认为小燕飞和扩胸运动就够了。小燕飞,顾名思义,趴在瑜伽垫上,桌薜兀变头和脚同时抬起,手臂向后伸直,抬到不能抬处,尽力向上看,坚持2-3秒,然后放下,如此算一个动作,每萼甜啭逖天请重复做20个以上,也不要一次做太多,贵在坚持。碰到没有条件运动时候坐几组代替运动,会有良好的效果。

8扩胸运动,请参照图片,头向上仰,久坐空闲随时可以起来做做这个动作

9以上全部内容请大家努力坚持,1个月后就会初见疗效,其实颈椎病并不可怕

注意运动要适量

不要做比较剧烈或者会碰撞的动作,以防止椎体 的患者会有一些损伤

1 2 3 4 5