怎样合理养胃

贡献者: 心you渔

在快节奏的21世纪,无论是上班族还是学生党都或多或少的有胃病,只是严重程度不同,今天小渔就来传授大家一些生活中养胃的妙招。

1要想胃好我们要少吃,每顿饭只吃七八分饱即可,切忌暴饮暴食。一定要抵住美食的诱惑。

2虽然要少吃,但是我们一定要吃好,每顿饭营养均衡,没有过于油腻,过于辣的食物,每顿饭细嚼慢咽着吃,每顿饭以小米粥,馒头,面条等易消化的为主食。

3我们除了每顿饭吃少吃好,还要注意不乱吃东西。路边摊不卫生,不要经常吃,也不要在冬天吃反季节食物,不要吃冰激凌。很多时候,胃疼是由于我们乱吃东西造成的。

4胃病冬天多发,有很大程度上是因为我们吃完饭出去被冷风吹到了。所以我们冬天吃完饭要在屋子里面待会儿在出去,或者出去了要一直闭着嘴,同时注意腹部的保暖。必要时可以贴一个暖贴。

5还有,就是我们要坚持锻炼,不要吃完饭就躺在床上看小说,这样会减少肠胃蠕动,影响食物的消化。所以,饭后要多走走,“饭后百步走,活到九十九”。

6虽然,我说要注意做运动,但是不要剧烈运动,如“跑”,“跳”,这样容易得阑尾炎的。

7 大家在这个寒冷的冬天都能照顾好自己的胃。

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