春季健康:[1]春季该如何养生

贡献者: 南宫孜衿

立春了,春天已到了。季节变了,天气悄悄地发生着变化。你有没有感觉?入髓的寒冷已没有了,你再仔细看看,杨柳也在冒新芽。春天来了,我们该如何做才能更健康呢?

1首先从我们离不开的饮食来说。春季不宜进补,必须进补的,可适量进补。总的来说,春季的饮食应清淡,尽量不要食用过于干燥、辛辣或荤腥的。

2春天的白天开始变长,黑夜相应变短,我们也应该适应大自然的变化,在保证充足睡眠下,适当晚睡,早晨早起。

3运动锻炼。生命在于运动,春季更是催生恢复元气的大好季节,运动也可以增强免疫力,抵抗疾病的发生。

4保持好的精神状态。气大伤肝,大家都知道和明白。那反过来,保持一个愉快的心情,对身体的好处不言而喻。

5多喝水,汤或春季适宜喝的茶。春季气温升高,身体自然血液流速快,需要补充充足的水分。

6春天的天气变暖,但不宜快速地减掉棉衣。免得身体还没有适应环境,骤然减掉会增加身体的负担。

关注养生,健康生活。

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